Le petit guide de la pleine conscience

La pratique de la pleine conscience est une façon simple et agréable d‛accéder à un bien-être profond, tant sur les plans physique que psychologique ou spirituel.

Grâce à ce livre pratique et ludique et aux nombreux exercices qu‛il propose – qui ne vous demanderont que 5 à 10 minutes par jour ! –, vous apprendrez à vous reconnecter aux moments simples de la vie et découvrirez rapidement les nombreux bienfaits de cette pratique sur votre santé – diminution du stress, amélioration de la confiance en soi… – pour un bien-être véritable et durable.

Ce petit guide tout en couleur et superbement illustré vous ouvrira la voie d‛une vie plus consciente.